元気よく夜明け前には踏み出そう

今朝の気温は2.9℃、湿度73%、風速3m。放射冷却現象で良く冷えました。

私の早朝ウォーキングのメリットは、帰路に朝陽を浴びることができることです。

毎朝、朝陽を浴びることで体内時計がリセットされ、一日のスタートがスムーズに切れて、毎日のリズムが整い、夜もいつもの時間に自然と眠りにつけるような気がします。

ネットでもセロトニンの分泌、免疫力の向上等の言葉が含まれ、良いことばかりです。

そこに運動効果がプラスされて一石二鳥！いいね！

「元気よく 夜明け前には 踏み出そう」

┗|*｀0´*|┛ﾜｯﾊｯﾊ!!