９時に寝て３時に目覚め６時間

この頃から夏至まではどんどん日の出時間が早くなり、それに連れて出発時間も早めなければならないために、早寝早起きで生活リズムを整えないと続きません。

最低６時間の睡眠時間が必要です。

「９時に寝て ３時に目覚め ６時間」

_(￣▽￣)ﾉ彡☆ばんばん!